トレーニングを、記録して、見返す習慣へ。
基本無料の筋トレ記録アプリです。
ジムで重量と回数をその場で記録して、
カレンダーと分析画面で見返せます。
トレーニングを、記録して、見返す習慣へ。
基本無料の筋トレ記録アプリです。
ジムで重量と回数をその場で記録して、
カレンダーと分析画面で見返せます。
記録をつけていても、
見返さないままになっていませんか。
前回の重量と回数を、すぐに確かめられない。
「前回何キロだっけ？」とメモを探しているうちに、セットの間の休みが終わってしまいます。
伸びているかどうかが分からない。
記録をつけていても、見返さないと変化に気づけません。
その日のメニューに毎回迷う。
ジムに着いてからメニューを考えるのに時間がかかり、トレーニングに使う時間が減ります。
見返しても、次に何を変えるか決めにくい。
数字を見ても、次のメニューはいつもと同じになりがちです。
記録して見返し、
次のメニューを決めます。
予定を入れておく
当日は、その予定から記録を始められます。
その場で記録する
初期設定では前回の重量と回数が入っているので、数タップで記録できます。
カレンダーと分析画面で見返す
カレンダーでトレーニングした日を、分析画面でボリュームの推移を確かめます。
次を決める
見返した記録をもとに、次のメニューを決めます。
また次のトレーニングへ
アンドトレーニングでできること
アンドトレーニングは、重量・回数をその場で記録して、カレンダーと分析画面で振り返れる、基本無料の筋トレ記録アプリです（iOS・Android）。記録のまとめをコピーして、ChatGPT・Claude・Gemini などの AI アプリに相談することもできます。
- 予定
- 記録
- 見返す
- 次へ
記録画面に、前回の
重量と回数が入っています。
初期設定では、記録画面を開くと前回の重量と回数が入っています。同じ重さなら確定を押し、重さを上げたなら数字を変えるだけです。電波の届かないジムでも記録できます。
- 数タップで記録
- RPE・インターバルタイマー
- オフラインでも記録
- 予定
- 記録
- 見返す
- 次へ
分析画面で、部位ごとの
セット数とボリュームを見られます。
分析画面では、ボリュームの推移と、部位ごとのセット数・ボリュームを、期間を変えて見られます。なんとなく続けていると気づきにくい偏りも、数字にすると分かることがあります。
見返すと分かることの例
- 脚の日だけ、
間隔が空いていた - ベンチプレスの推定1RMが、
前より上がっていた - 背中のボリュームが、
ほかより少なかった
次のトレーニングを決めるときに使う機能
よく組むメニューを保存して、当日はそこから選べます
決めきれない日は、かんたん自動メニューやプリセットメニューから選べます。
予定を入れておくと、当日はそこから記録を始められます
トレーニングした日には印がつくので、続いているかどうかを月の画面で確かめられます。
記録のまとめを、AI アプリに貼って相談できます
「AIアプリで相談」で記録のまとめをコピーし、ChatGPT・Claude・Gemini などに貼り付けて相談できます。アプリから自動で送ることはありません。
こんな人に向いています
ジム通いが習慣になった人に向けたアプリです。
- 重量・回数・セット数をきちんと残したい
- 自分の伸びを数字で確かめたい
- 次のメニューに迷うことがある
- 大会も、少し気になっている
基本機能は無料です。
Pro プランもあります。
- メニューとオリジナルトレーニングを、より多く登録できる
- 記録を CSV で書き出せる
- 「AIアプリで相談」で、より長い期間を選べる
Pro プランは月額制で、iOS・Android のどちらからでも登録できます。料金は「Pro プランについて」をご覧ください。
よくある質問
今日のトレーニングから、
記録を始められます。
基本無料で、iOS・Android に対応しています。
